Palvelut

Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

HENKINEN VALMENNUS

Valmennuspaketti 8 h

Hinta 280€  sis. alv 24 %   

(opiskelijahinta, n. – 50% normaalihinnasta)

Henkinen valmennus on sinulle, joka haluat tehdä muutoksen yhdessä valmentajan kanssa. Olen sinulle kuuntelija, suunnan vahvistaja ja olkapää, jota vasten saat tukeutua kun omat voimat ei riitä. Arvostelun ja ohjaamisen sijaan hyväksyn valintasi ja ymmärrän sinua tuomitsematta. Autan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja teen sen suurella lempeydellä ja vieno pilke silmänkulmassa. 

Valmennuspaketti 8 h

Valmennus sisältää 8h aikaa sinulle itsellesi!
Aikaa, jolloin me yhdessä pysähdymme sinun elämäsi äärelle.
Sinun ei tarvitse tietää mitään etukäteen, riittää, että sinulla on halu muutokseen.
 
Lappeenranta: Villa Rosa, Väinö Valveen katu 12
Savitaipale: Villa Lavanda, Keskustie 1
Etänä: Zoomin kautta
 
Ota yhteyttä ja samalla ensimmäinen askel kohti muutosta soittamalla minulle 0456554511 tai lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen [email protected].
 
Jutellaan ja sovitaan yhdessä tapaamisten sekä maksujen aikatauluista. Yhteydenotto ei sido sinua valmennuksen aloittamiseen vaan saat lisätietoa valmennuksesta. Uskon, että sinulla on helpottunut olo jo meidän ensimmäisen keskustelun jälkeen. Teen valmennuksia opiskelijahinnalla rajoitetun määrän, joten toimi ripeästi. 
"Tainalle on helppo puhua ja avautua. Luontevaa kanssakäymistä ja luottamusta heti eka kerrasta. Taina kuuntelee sydämellään."
Tiina, 57 v
Henkinen valmennus

LIIKUNTAKURSSIT

Taina’s liikunta on sekoitus pilatesta, joogaa ja venyttelyä. Pidän itse yksinkertaisesta sekä turvallisesta liikunnasta, jossa on aikaa keskittyä liikkeen suorittamiseen. En pyydä sinua hyppimään, tasapainoilemaan enkä väännä sinua solmuun. Kehoitan sinua kuuntelemaan hengitystäsi, tunnustelemaan kehosi tuntemuksia ja ennenkaikkea kunnioittamaan  kehosi rajoitteita. Hengitys on tärkeää, mutta siitäkin vapautan sinut sanomalla,” ei ole väliä miten hengität, tärkeintä on, että hengityksesi virtaa vapaasti”.
 
Ryhmätunneilla avustan aktiivisesti ja ohjaan sinua käsilläni koskettaen, jotta liike tapahtuu puhtaasti ja tarkoituksenmukaisesti. 
 
Olen jakanut Taina’s liikunnan kolmeen osioon, core, flex ja relax. 
TAINA'S CORE
Voimaa ja kestävyyttä!
 
Harjoittelun ydin on keskivartalon tuki ja oikeaoppisesti tehty liike. 
 
Harjoittelu vaikuttaa erityisesti keskivartalon hallintaan ja tuo voimaa ja kestävyyttä koko kehoon.
Se kasvattaa energiatasoasi ja parantaa ryhtiäsi. Saat korsetin, josta myös selkäsi kiittää.
SYYSKAUSI 2021
9.9. – 18.11.2021 
Torstaisin klo 16.40 – 17.40
Studio Mandula, Lappeenranta 
 
Hinta:  165€ / 10 kertaa
(sis.myös core videokurssin, arvo 39€) 
CORE VIDEOKURSSI
Hinta: 39 €
TAINA'S FLEX
Joustavuutta ja notkeutta! 
 
Taina’s flex on lempeitä venytyksiä ja selkärangan kiertoliikkeitä.
 
Liikkeet vaikuttavat nivelten liikkuvuuteen ja vauhdittavat aineenvaihduntaa.
Harjoittele itsellesi linjakkaampi ja kevyempi keho. Liikkeet ovat helppoja ja turvallisia.
SYYSKAUSI 2021
9.9. – 18.11.2021 
Torstaisin klo 18.00 – 19.00
Studio Mandula, Lappeenranta 
 
Hinta: 165€ / 10 kertaa
(sis.myös flex videokurssin, arvo 39€) 
FLEX VIDEOKURSSI
Hinta: 39 €
TAINA'S RELAX
Rentoutta ja läsnäoloa!
 
Taina’s relax on rauhallisia venytyksiä ja hengitysharjoituksia.
 
Harjoittelu rauhoittaa hermostoasi ja auttaa sinua olemaan paremmin läsnä.
Kuule sisimpäsi kuiskaukset ja tunne, että kaikki on hyvin juuri
tässä ja nyt. 
TILAUSTUNTI
60 – 90 min
Studio Mandula, Lappeenranta tai asiakkaan omissa tiloissa
 
Hinta: alk 225€
4 – 15 henkilöä
RELAX VIDEOKURSSI
Hinta: 39 €
 
Eazybreak, Edenred, ePassi sekä Smartum käyvät myös maksuvälineiksi. Ota yhteyttä sähköpostilla kun haluat käyttää näitä maksuvälineitä. [email protected].