Palvelut

Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

HENKINEN VALMENNUS

Valmennuspaketti 3 x 1,5 h 

Hinta 255 €, sis alv 24 %

 

Henkinen valmennus on sinulle, joka haluat tehdä muutoksen yhdessä valmentajan kanssa. Olen sinulle kuuntelija, suunnan vahvistaja ja olkapää, jota vasten saat tukeutua kun omat voimat ei riitä. Arvostelun ja ohjaamisen sijaan hyväksyn valintasi ja ymmärrän sinua tuomitsematta. Autan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja teen sen suurella lempeydellä ja vieno pilke silmänkulmassa. 

Valmennuspaketti 3 x 1,5  h

Valmennus sisältää  aikaa sinulle itsellesi!
Aikaa, jolloin me yhdessä pysähdymme sinun elämäsi äärelle.
Sinun ei tarvitse tietää mitään etukäteen, riittää, että sinulla on halu muutokseen.
 
Savitaipale: Villa Lavanda, Keskustie 1
Etänä: Zoomin kautta
 
Ota yhteyttä ja samalla ensimmäinen askel kohti muutosta soittamalla minulle 0456554511 tai lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen [email protected].
 
Jutellaan ja sovitaan yhdessä tapaamisten sekä maksujen aikatauluista. Yhteydenotto ei sido sinua valmennuksen aloittamiseen vaan saat lisätietoa valmennuksesta. Uskon, että sinulla on helpottunut olo jo meidän ensimmäisen keskustelun jälkeen. Teen valmennuksia opiskelijahinnalla rajoitetun määrän, joten toimi ripeästi. 
"Tainalle on helppo puhua ja avautua. Luontevaa kanssakäymistä ja luottamusta heti eka kerrasta. Taina kuuntelee sydämellään."
Tiina, 57 v
Henkinen valmennus

LIIKUNTAKURSSIT

Taina’s liikunta on sekoitus pilatesta, joogaa ja venyttelyä. Pidän itse yksinkertaisesta sekä turvallisesta liikunnasta, jossa on aikaa keskittyä liikkeen suorittamiseen. En pyydä sinua hyppimään, tasapainoilemaan enkä väännä sinua solmuun. Kehoitan sinua kuuntelemaan hengitystäsi, tunnustelemaan kehosi tuntemuksia ja ennenkaikkea kunnioittamaan  kehosi rajoitteita. Hengitys on tärkeää, mutta siitäkin vapautan sinut sanomalla,” ei ole väliä miten hengität, tärkeintä on, että hengityksesi virtaa vapaasti”.
 
Ryhmätunneilla avustan aktiivisesti ja ohjaan sinua käsilläni koskettaen, jotta liike tapahtuu puhtaasti ja tarkoituksenmukaisesti. 
 
Olen jakanut Taina’s liikunnan kolmeen osioon, core, flex ja relax. 
 
ONLINETUNTI maanantaina klo 18 – 19
HInta 25 € / 4 x 60 min. Ilmoittaudu  [email protected]
Saat YuoTube-linkin ja lisätiedot sähköpostiisi. 
 
PILATES Savitaipaleella tiistaina klo 17.15 – 18.15 
Hinta 15 €/kerta. Varaa paikkasi [email protected]
 
TAINA'S CORE
Voimaa ja kestävyyttä!
 
Harjoittelun ydin on keskivartalon tuki ja oikeaoppisesti tehty liike. 
 
Harjoittelu vaikuttaa erityisesti keskivartalon hallintaan ja tuo voimaa ja kestävyyttä koko kehoon.
Se kasvattaa energiatasoasi ja parantaa ryhtiäsi. Saat korsetin, josta myös selkäsi kiittää.
CORE VIDEOKURSSI
Hinta: 39 €
TAINA'S FLEX
Joustavuutta ja notkeutta! 
 
Taina’s flex on lempeitä venytyksiä ja selkärangan kiertoliikkeitä.
 
Liikkeet vaikuttavat nivelten liikkuvuuteen ja vauhdittavat aineenvaihduntaa.
Harjoittele itsellesi linjakkaampi ja kevyempi keho. Liikkeet ovat helppoja ja turvallisia.
FLEX VIDEOKURSSI
Hinta: 39 €
TAINA'S RELAX
Rentoutta ja läsnäoloa!
 
Taina’s relax on rauhallisia venytyksiä ja hengitysharjoituksia.
 
Harjoittelu rauhoittaa hermostoasi ja auttaa sinua olemaan paremmin läsnä.
Kuule sisimpäsi kuiskaukset ja tunne, että kaikki on hyvin juuri
tässä ja nyt. 
RELAX VIDEOKURSSI
Hinta: 39 €
 
Eazybreak, Edenred, ePassi sekä Smartum käyvät myös maksuvälineiksi. Ota yhteyttä sähköpostilla kun haluat käyttää näitä maksuvälineitä. [email protected].