TAINA’S CORE videokurssi Tilauksen tila Et ole vielä osallistunut Hinta 39 Aloita Osallistu kurssille Kurssin sisältö Core ohjeet 14:13 Aloita tästä! Ohjeita, mitä tulee ottaa huomioon harjoitteita tehdessä. Core lämmittely 9:20 Lihaksia lämmittävä ja nivelten liikkuvuutta lisäävä harjoitus. Ylävartalon lihaksia vahvistava harjoitus 16:52 Liikkeitä mm. konttausasennossa, polviseisonnassa sekä takanojassa. Alavartalon lihaksia vahvistava harjoitus 25:59 Liikkeitä mm. selin-, kylki- ja päinmakuulla Rentoutus 7:20 Varaa itsellesi rauhallinen tila ja paras jos voit tehdä harjoituksen selinmakuulla.
